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La rhodiola (Rhodiola rosea) est une plante adaptogène traditionnellement utilisée pour aider le corps à faire face au stress et à améliorer l'énergie, l'endurance et les performances mentales.
Ses principales indications sont :
Gestion du stress: La rhodiola aide à réduire l’impact physiologique du stress en modulant l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA) et les niveaux de cortisol.
Réduction de la fatigue: Elle est couramment utilisée pour lutter contre la fatigue physique et mentale, notamment dans les situations de stress prolongé ou de surmenage.
Fonction cognitive: La rhodiola peut améliorer la mémoire, la concentration et les performances cognitives globales en augmentant la résilience au stress mental et en soutenant l'équilibre des neurotransmetteurs.
Soutien de l’humeur: Il est parfois utilisé comme complément à la dépression et à l’anxiété légères à modérées, probablement en raison de ses effets sur les voies de la sérotonine et de la dopamine.
Performances physiques : On pense que la rhodiola améliore l’endurance et la récupération en réduisant le stress oxydatif et en améliorant le métabolisme énergétique.
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